uda i

Szadol, co do przekretow, jesli sie uprzesz to przemycisz, chociazby w gaciach bo tam nie zagladali. Tylko co z tego, ze uda Ci sie oszukac Kupsa skoro nie jestes w stanie oszukac samego siebie. Nie jedzie sie tam po to, aby udowadniac cos komus innemu i robic to pod publike. Przynajmniej jesli o mnie chodzi ( wiem ze Misiorek, Well czy [...]

[...] ale po plaskim, teraz sie przenosze do lasu i po gorkach bede biegal, latem oczywiscie 2-3h treningu kick-boxingu na plazy :P duzo plywania itp itd Nie wiem czy mnie do konca zrozumieliscie ale mam nadzieje ze tak, wiec moje pytanie brzmi, czy z taki planem treningowym uda mi sie przybrac na masie, biorac odzywki bialkowe, koktajle i kreatyne ?

[...] jakies "mlode mezatki" Trzymaj za nas kciuki I jak wpadne znowu do Wrocka to bierzemy jeszcze Wjk i wypad na browara jest obowiazkowy! Mkrajes jesli nie uda sie takiego przejazdu zorganizowac, to trudno. Rownie dobrze mozna jechac tym skomplikowanym polaczeniem PKP. Wiekszosc osob tak bedzie jechala. A poza tym jesli na [...]

[...] 40 min. i raz biegne okolo 10-12 km. Mialem juz od pazdziernika zaczac konkretny trening, ale bede mial 1 miesiac opoznienia..., w ogole zrobilem sobie juz plan na caly okres do polowy sierpnia przyszlego roku, jesli uda sie go zrealizowac to bedziecie musieli zadowolic sie drugim miejscem ;) a Ty w koncu w przyszlym roku wybierzesz sie na eske?

[...] najgorzej). Na wiosne bedzie trzeba przydziałać cos na rowerze, ale to jeszcze daleko. Czytałem na forum niektóre posty( na wszystkie zabrakłoby czasu) i szczerze mówiąc, ciesze sie, że sa też zapaleńcy z Wrocka!!!! Do WASIELOSA: p.s. Mam, nadzieję,że uda nam sie zebrać dużą ekipę i zczochrać sie gdzieś w górach na jakims spacerku:) Pozdrawiam

wyłącz i włącz gg może kiedyś się uda

tez jestem samoukiem ;3 Jak odczuje jakikolwiek ból, to znaczy ze cos jest nie tak i trzeba poprawic, jak za którymś razem sie nie uda to sobie odpuszczam to ćwiczenie :D

siema,****a bicie soku w uda to **** nie robota,chciałem shota zrobić,przebiłem sie przez skóre i tak noga na******la,że musze igłe wyjąć,przezucam sie na łydki

Reduction do przodu.Jadę na suście i trenie enanie.Końcówkę zrobię na jałowej diecie,bo póki co mięśnie brzucha juz są,a jem smacznie,bo moja osobista kuchareczka,jest mistrzynią patelni(bez skojarzeń zboczuchy).Waga up o jakieś 1,5kg,bo było już 95kg.Będzie gites,może uda się tą dychę dorzucić w stosunku do zeszłego roku.

[...] Bo co chwile mam znowu na nią ochote... No wykroki chodzone zawsze robiłem ze sztangielkami a ze sztanga takie jak na filmiku ale dobrze, ze mi przypomniałeś może uda się zrobić chodzone ale wątpie bo mało miejsca i musiałoby być mało ludzi :/ Chodzi Ci o to wiosłowanie na wyciągu na przed ostatnim filmiku? Wiesz jak dobrze złapiesz to [...]

Tygrum dewiancie.....odkryłeś swe powołanie? p.s. i tak ta manipulacja Ci się nie uda....Pingwin jest tylko jeden

Jaki procent BF masz >>ojanie<< w tej chwili w organiźmie ? sprawdzałeś ? jestem ciekaw czy uda Ci się zejść poniżej 10 ... Pozdrawiam i trzymam kciuki za sukces w Strzegomiu ; Archibald 68

[...] od Arphiel %-) ++++++ Dziś mam mega ssanie, myślałam, że po dwóch torebkach fasolki szparagowej przejdzie, ale niestety nie przeszło, więc właśnie przyrządzam porcję mięsa z uda w grillu bo oszaleję z głodu. Jak to nie pomoże to zostaje mi tylko pójść spać }:-( Oby głód przeszedł jak przyjdzie @. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-28 [...]

Rano w niedzielę mam "zajęcia" łącznie do ok godziny 12. Jeśli nie będzie pogody, wtedy będę w Żorach na 14. Tak myślę. Jeśli będzie pogoda, to nie będę miał jak przyjechać. N Jak się wszystko uda, będę Pana wypatrywał i zaczepię jakoś :). POWODZENIA

[...] chyba z 3 przebieżki truchtem po 200m. Nie robiłem więcej gdyż nie chciałem się spocić! Kupiłem kawałek rury drenażowej - nie miałem tyle szczęścia co MaGor - potem wypełnię ją pianką. Po południu chcę zrobić plecy z tricepsem. Czyli trenuję teraz w układzie: jednego dnia klatka + biceps + plecy + triceps drugiego dnia: barki boczne + uda

i po shoocie :) z alpht prop za kazdym razem 0.8 ehh . w uda mozna jakos od bok utez bic ?

mi raz z uda prawie wszystko wyciekło ale robiłem shota na grubym kacu i troche mi sie ręce trzęsły %-)

Liczę tylko na to, że uda się dość szybko berbecia spłodzić i wracam do Was :-))

Pany IF 16/8 lub jak sie uda 18/6 bd ok? i deficyt pi razy drzwi -500kcal bd ok?

Siemka. Dziś pierwszy shot w bark bo uda nie wytrzymują %-) Da radę 2ml i jakieś 3-4 godzinki później zrobić trening? Czy myślicie, że ból znokautuje ? %-)